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运动战“疫”健康生活 学前与音乐教育学院健身云课堂
2022-04-12 09:13   审核人:

为了缓解学生疫情封闭期间的心理压力,增强学生体质,学前与音乐教育学院特推出“健身云课堂”系列健身小视频。本期健身“云”课堂内容:塑身普拉提、徒手有氧操,包含肩臂、腰腹、下肢以及协调性的训练,动作多为原地训练,方便在宿舍和居家进行练习。同学们活动空间受限,在寝室足不出户也可享受专业教师和志愿者带来的一对一线上线下指导。通过线上和线下合理安排软度、平板支撑、跪卧撑、青蛙趴、开合跳等体能训练项目,提高学生封闭校园期间身体素质,增强身体免疫力。“双手托天理三焦,左右开弓如射雕。”八段锦招式刚柔相济、简单易学,不仅可以强健身体、塑形增智,更能在习练过程中提高免疫力、缓解学习压力,更深刻地感悟中国哲学智慧,体验中国传统文化。每天晚自习后,同学们会专业老师进行线上瑜伽、普拉提有氧健身操等项目,不仅锻炼了身体,还能给自己进行心理释压,以便于以更好的状态投入学习与生活。

学院向大家提出以下几点倡议:

一、积极行动起来,从自我做起,珍惜生命、善待生命,养成早睡早起不熬夜和日常健身等良好生活习惯,适量进行体育运动,保持良好身心状态,增强身体抵抗力。

二、提倡开展校园健身。针对我校师生封闭校园时期的锻炼需求,鼓励师生在寝室、户外进行简便易行、科学有效的健身活动。可通过使用健身软件、关注健身公众号,推送健身指导视频等,一起进行科学健身方法,提升健身锻炼效果,增强体质和免疫力。

三、科学合理运动。健身锻炼要科学、合理,可选择瑜伽、普拉提、健身操舞、跳绳、太极拳、广播体操等运动,每天运动量以1小时左右为宜。

抗击疫情,人人有责;强健身体,从我做起。让我们一起动起来,“疫”期来运动,“疫”起战疫情!

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